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Esse mês começa oficialmente o inverno, para alegria de uns e tristeza de outros. Fato é que a temperatura começou a cair e muita gente já tirou os casacos e cobertores do armário para se aquecer, mas os cuidados nessa época vão além disso, principalmente para os 60+, que devem fortalecer o sistema imunológico para reduzir a possibilidade de doenças comuns nesse período, como gripes e até pneumonia.  

Um das formas de prevenção mais importantes é a vacina contra a gripe, que protege a pessoa idosa do Vírus Influenza e é oferecida gratuitamente em todo o país. 

Além da vacina, o que mais você pode fazer para se proteger? Aqui vão algumas dicas:  

  • Tenha uma alimentação saudável e equilibrada;
  • Use cremes hidratantes no corpo;
  • Beba bastante líquido; 
  • Use roupas mais quentes, além de toucas e meias que vão manter as extremidades aquecidas; 
  • Capriche na vitamina D, seja por meio da exposição ao sol ou por meio de suplementos, desde que devidamente recomendados pelo seu médico;
  • Mantenha sua rotina de cuidados, conforme orientação dos profissionais de saúde de sua confiança. 

E fique em casa, só saia se for necessário. Além de se proteger contra as doenças típicas do inverno, você ainda se previne contra o novo coronavírus.